1. Программа тренировок для набора массы
4490 ₽
Главная / Упражнения / Грудь / Жим гантелей на наклонной вверх скамье
Жим гантелей на наклонной вверх скамье
Описание:
Эффективное упражнение для развития верхнего отдела грудных мышц. Оно помогает усилить нагрузку на верх груди, передние дельты и стабилизаторы плечевого пояса.
Выполняемые упражнения:
Лягте на скамью с наклоном вверх, удерживая гантели на уровне груди. На выдохе выжмите их вверх по дуге, не сводя локти слишком близко. На вдохе медленно опустите снаряды в исходное положение.
Подсказки:
Не прогибайтесь в пояснице, сохраняйте контроль амплитуды и не выпрямляйте локти до щелчка. Подбирайте вес так, чтобы движение оставалось техничным на всем подходе.
Похожие упражнения:
Программы тренировок на грудь
2. Программа тренировок для набора массы
4790 ₽
3. Программа тренировок для набора массы
5090 ₽
4. Программа тренировок для набора массы
5390 ₽
5. Программа тренировок для набора массы
5690 ₽