Программы тренировок

Программы тренировок

В каталоге собраны базовые и авторские программы для дома, тренажерного зала и онлайн-формата. Выбирайте план под свою цель, уровень подготовки и удобный ритм занятий.

Как выбрать программу тренировок

Ориентируйтесь на цель, доступное количество тренировок в неделю, уровень нагрузки и формат занятий. Для старта лучше выбирать понятные программы с постепенным ростом объема, а затем подключать более интенсивные планы или AI-тренера.